研究表明，在一年之中，兒童生長最快的季節(jié)是春季。對于處于生長期的孩子來說，每一個春季都是對身高至關(guān)重要的季節(jié)。除了遺傳因素外，運(yùn)動、營養(yǎng)、睡眠等后天因素對孩子的生長起到了很大的影響。在春季這個黃金生長階段，增加孩子的戶外活動，保證充足的睡眠，還要特別注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，能夠有效促進(jìn)孩子身高的增長。另外對于處于生長旺盛期的嬰幼兒來說，母嬰同步補(bǔ)充鈣質(zhì)十分必要。

合理膳食，積極補(bǔ)充鈣質(zhì)

增加了運(yùn)動量，身體所需的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等成分更要跟上成長的腳步!家長可以為孩子準(zhǔn)備具有豐富鈣質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素的食物，如：牛奶、豆腐、海帶、蝦皮、綠色蔬菜、新鮮時令水果等。

對于嬰幼兒來說，補(bǔ)充鈣質(zhì)，尤為重要。母乳喂養(yǎng)的孩子，更多營養(yǎng)來自于母體，所以需要母親增加促進(jìn)生長的營養(yǎng)物質(zhì)。已經(jīng)脫離母乳或通過配方奶粉喂養(yǎng)的孩子，家長需要通過適齡食物增加孩子鈣質(zhì)的吸收。此外，由于生育等因素影響，母親本身鈣量流失比較嚴(yán)重，所以有時候母體補(bǔ)鈣比嬰兒補(bǔ)鈣更重要。

加強(qiáng)戶外運(yùn)動，保證充足的睡眠

多鼓勵孩子做引體向上、牽伸肌肉和韌帶，讓身體得到充分地舒展，有助于孩子長高。春季家長可以陪孩子每天做一小時有助于生長運(yùn)動如：跳繩、摸高、打羽毛球、游泳等。

另外，還要保證充足的睡眠，尤其是生長激素分泌的晚上九點(diǎn)到早上九點(diǎn)，一定要讓孩子得到充分的睡眠。

觀察孩子的生長情況，褲子能穿兩年的孩子要注意。

很多孩子在生長期明顯比同齡孩子矮小，這時家長要十分注意。如果孩子的褲子穿了兩年，還不覺得短，那么就要警惕了。據(jù)兒科專家介紹：“孩子出生時一般有50厘米，1歲時達(dá)到75厘米，2歲時85厘米，此后每年以6厘米～7厘米的速度生長，如果低于5厘米，也需要警惕�！背霈F(xiàn)了這些情況，家長應(yīng)及時帶孩子求醫(yī)，及時接受干預(yù)治療，孩子完全有機(jī)會再長高。